Rueda Abdominal
$80.000
La rueda abdominal es uno de los elementos que mejor ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo. Y es que se puede convertir en un artículo imprescindible para su rutina de ejercicios. Existen estudios que muestran que los ejercicios con rueda abdominal son más efectivos que los ejercicios abdominales comunes. Y es que los ejercicios para abdominales con rueda involucran distintos músculos, fortaleciéndolos y trabajando con potencia la zona.
Músculos que se trabajan con la rueda abdominal
- Triceps
- Deltoides
- Recto abdominal
- Abdominales oblícuos
- Dorsales
- Bíceps
- Pectorales
- Recto femoral
-Los ejercicios con rueda abdominal nos ayuda a controlar nuestro peso, mejorar el equilibrio e incluso reducir ansiedad.
-Ayuda a desaparecer el dolor de espalda, el fortalecimiento de esa zona ayuda a movernos diariamente con mayor facilidad y mejorar la postura.
Cómo comenzar con la rueda abdominal
Lo ideal es comenzar realizando el ejercicio apoyando las rodillas en un tapete y cuando ya se tenga cierta destreza, pasar a la posición de pie. (tipo plancha)
Para trabajar con la rueda abdominal comience por hacer series de pocas repeticiones, ejemplo; 4 series de 5 a 7 repeticiones, luego siga avanzando.
La dificultad aumenta conforme se realiza el ejercicio más lento.
Para trabajar más los abdominales oblicuos puede dirigir la rueda abdominal hacia los lados.
Sé el primero en valorar “Rueda Abdominal”
Productos relacionados
Máquinas de Ejercicio
Máquinas de Ejercicio
Valoraciones
No hay valoraciones aún.